毎年インフルエンザの予防接種を受けているのですが、去年に続いて今年もインフルエンザになってしまいました。
股関節手術の後、２年続けてのインフルエンザです。体力の低下を痛感しています。
マスク、手洗い、うがいを心掛け、頻繁に手の除菌を行い、栄養バランスも考えて人一倍気をつけていたつもりだったのですが、また今年もインフルエンザに惨敗です。
先日、股関節手術で入院していた時のお友達で、人工股関節の手術をされた方からお電話がありました。お話を聞いてみると、やはり私と一緒で、体力の低下を実感しているそうで、その方はきつくて外に出る気にならないという事でした。
股関節の手術に限らず、長く入院すると体力が低下するといいますが、本当にその通りだと実感しました。
悲観してばかりもいられないので、今年の目標は『体力回復』にします。
私の様に４０代で骨切り手術の場合、長い入院生活と２回の手術（骨切り手術と抜釘手術）をこの年齢で乗り越えないといけないので、退院後は十分意識して体力回復に努めないと、若い方のようにはいかないなと思います。
①良い睡眠
②無理をしない
③ストレスをためない
④栄養バランスの良い食事
⑤適度な運動
すべてに「なるべく」がつきますが、今年はこれを守っていこうと思います。
よし、時々このページを見て、初心を思い出そう。
